Jak oswoić stres i działać mimo napięcia? Na to pytanie odpowiedzą uczestnicy pierwszego spotkania z cyklu bezpłatnych wykładów STRESSOUT, organizowanego przez Miejską Bibliotekę Publiczną w Jastrzębiu-Zdroju. Wydarzenie skierowane jest do uczniów szkół średnich, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem związanym z nauką, egzaminami i codziennymi wyzwaniami.

 

Przygotowania do matury, sprawdzianów i innych ważnych egzaminów to czas intensywnej pracy, presji i silnych emocji. Stres może utrudniać koncentrację, wpływać na samopoczucie i obniżać pewność siebie. Odpowiednia wiedza i praktyczne strategie pomagają jednak lepiej rozumieć własne reakcje oraz skuteczniej radzić sobie z napięciem.

 

Pierwszy wykład poświęcony będzie rozpoznawaniu emocji, oswajaniu stresu i poszukiwaniu sposobów działania w sytuacjach wymagających mobilizacji. Uczestnicy dowiedzą się, jak lepiej radzić sobie z presją, wspierać koncentrację i wzmacniać poczucie pewności siebie. Zdobyte umiejętności mogą okazać się przydatne nie tylko podczas egzaminu maturalnego, ale również w wielu sytuacjach życia codziennego.

 

Spotkanie poprowadzi Wiktoria Jackowska – coach ADHD i psychoedukatorka specjalizująca się w pracy z osobami neuroatypowymi w różnym wieku. W swojej działalności łączy aktualną wiedzę naukową z uważnością na indywidualne doświadczenia. Wspiera rozwijanie samoświadomości, rozpoznawanie emocji i potrzeb oraz poszukiwanie strategii działania dopasowanych do indywidualnego sposobu funkcjonowania. Pomaga także lepiej zrozumieć diagnozę ADHD i związane z nią wyzwania. Współpracuje z dr. hab. n. med. Jarosławem Jóźwiakiem przy projekcie PsychiatraPlus. Jako redaktorka prowadząca analizuje aktualne doniesienia naukowe dotyczące ADHD, opracowuje artykuły popularnonaukowe oraz współtworzy materiały edukacyjne poświęcone ADHD i zdrowiu psychicznemu. Jest absolwentką filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim, bada rolę języka w kontekście poznania i aktywnie uczestniczy w konferencjach naukowych.

 

Wykład odbędzie się 4 listopada 2026 roku o godz. 10:00

w Strefie Młodych przy ul. Wielkopolskiej 1a.

Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Obowiązują wcześniejsze zapisy pod numerem telefonu 32 473 10 77.

 

Cykl STRESSOUT to inicjatywa, która ma pomóc młodym ludziom lepiej rozumieć siebie, rozwijać umiejętności radzenia sobie z napięciem i świadomie troszczyć się o dobrostan psychiczny. Biblioteka, jako przestrzeń edukacji i rozwoju, zaprasza młodzież do zdobywania wiedzy, która może wspierać ją zarówno w okresie egzaminacyjnym, jak i w codziennym życiu.